Skip to main content

Auteur: Miriam Stokkingreef

‘Wait and See’ bij Kanker

💪 ‘Wait and See’ bij Kanker

Het kan als een mokerslag voelen wanneer je de woorden “kanker” en “tumor” te horen krijgt. Soms beslis jij dan samen met de artsen tot een “wait and see” beleid.

Medisch kan dit de beste keuze zijn, maar emotioneel voelt het vaak alsof je machteloos moet afwachten. Zeker als je weet dat er om de 3 maanden controles zijn met scans, echo’s en bloedtests, kan dat zwaar op je drukken.

Juist in die periode is het belangrijk om niet alleen te wachten, maar ook zelf stappen te blijven zetten; pak regie! 👊

Vanuit ZindividU ondersteunen we deze medische beslissing die voor jouw situatie wellicht het beste is. Tegelijk vinden we het dan jammer, dat je thuis stilletjes gaat zitten wachten tot de volgende scan.

Want er zijn vaak wél manieren om in de tussentijd actief aan je lichaam, je belastbaarheid en je veerkracht te werken.

🎯 Wat Kun Je zoal Ondernemen?

🍒🚶‍♀️Voeding en leefstijl: checken of er aanpassingen in je voeding en/of leefstijl te maken zijn

☯️ NEI sessie: een routekaart uitstippelen hoe jij je lichaam weer kunt versterken

💚 Emotiewerk: bezig met de belastende emoties die hierbij zijn vrijgekomen; waarom krijg jij nu deze kanker en wat kun je aan emotiewerk doen

🚴‍♂️🏊‍♀️Bewegen: meer óf minder bewegen – eventueel onder begeleiding van een oncologisch fysiotherapeut

🏋‍♂️Krachttraining: meer mitochondriën creëren

🧖‍♀️Klassieke homeopathie bij kanker

🥶Hormetische prikkels

🍀Energetische healing

️💨Ademwerk

en vooral Inspiratie: lees boeken, luister podcasts; er zijn héél veel inspirerende verhalen! 💚

 

Gebruik deze periodes om bewust te werken aan wat jou kan versterken en ondersteunen.

Wil je weten hoe? Je bent welkom aan onze huistafel in Delden!

 

 

 

 

Jouw lichaam als Geheugen

Ons lichaam is een wonderbaarlijk systeem dat niet alleen fysieke functies vervult, maar ook een opslagplaats is voor onze emoties.

Vaak zijn we ons niet bewust van hoe diepgeworteld deze emoties in ons lichaam zitten en hoe ze ons dagelijks leven beïnvloeden. In deze blog verkennen we hoe ons lichaam emoties onthoudt en wat we kunnen doen om deze opgeslagen emoties te verwerken.

Hoe emoties in het lichaam worden opgeslagen

Emoties zijn niet alleen mentale ervaringen; ze hebben ook een fysieke component. Wanneer we een emotie ervaren, zoals angst of vreugde, reageert ons lichaam hierop door hormonen vrij te geven en spieren aan te spannen. Deze fysieke reacties kunnen zich vastzetten in ons lichaam, vooral als de emotie intens of langdurig is.

Fysieke manifestaties van emoties

Veel mensen ervaren fysieke symptomen als gevolg van opgeslagen emoties. Dit kunnen spanningen in de spieren, hoofdpijn, maagklachten of zelfs chronische pijn zijn. Deze symptomen zijn vaak een teken dat er onverwerkte emoties in het lichaam aanwezig zijn. Ons lichaam onthoudt alles wat we meemaken, vaak beter dan ons brein. Zelfs als mentale herinneringen beginnen te vervagen, blijven ze in ons lichaam aanwezig als fysieke sensaties of gedragspatronen. Dit is vooral het geval bij stressvolle of traumatische ervaringen.

Hoe kunnen we deze emoties loslaten?

Er zijn verschillende manieren om opgeslagen emoties in het lichaam te verwerken en los te laten:

  • Lichaamsgerichte therapieën: Methoden zoals massage, yoga en ademhalingsoefeningen kunnen helpen om spanning los te laten en emoties te verwerken.
  • Beweging: Regelmatige lichaamsbeweging helpt om stresshormonen te verminderen en de doorbloeding te verbeteren, wat kan bijdragen aan emotionele verwerking.
  • Mindfulness en meditatie: Deze technieken helpen om bewust te worden van je lichaam en de emoties die erin opgeslagen zijn, en ze op een niet-oordelende manier te observeren.

Ons lichaam is een krachtig geheugen voor onze emoties. Door bewust te worden van hoe emoties in ons lichaam worden opgeslagen en door technieken te gebruiken om deze emoties los te laten, kunnen we een gezonder en evenwichtiger leven leiden.

Wil je meer weten over emoties die opgeslagen zijn in je lichaam of over de NEI methode?

Bel of mail me en laat je informeren op de website; www.vvnt.nl.

Bron: VVNT https://vvnt.nl/

 

 

 

 

Gezonder leven met Qigong: wat zegt de wetenschap?

Hoewel de reguliere geneeskunde verder is dan ooit, hadden op 1 januari 2024 ongeveer 10.9 miljoen mensen in Nederland één of meer chronische aandoeningen, wat neerkomt op 60% van de bevolking. De zorguitgaven in Nederland zullen naar verwachting verdubbelen tot circa 174 miljard euro in 2040. De kosten per persoon stijgen van ongeveer 5100 euro in 2015 naar 9.600 euro in 2040. Het is niet alleen erg dat de zorgkosten zullen verdubbelen, wat denk je van de bijwerkingen van alle medicijnen.

Stel je nu eens voor dat er een pil zou worden uitgevonden die zou zorgen voor een toename van energie en significante vermindering van diverse chronische klachten.

Deze pil zou geen bijwerkingen hebben. De pil zou niet alleen effectief zijn bij lichamelijke klachten maar ook bij angst, stress en depressie. En de kosten van die pil zouden zo laag zijn, dat iedereen het zou kunnen betalen. Als een deel van de bevolking deze pil zou gebruiken, dan zouden de zorgkosten al enorm dalen. Het goede nieuws is dat we niet hoeven te wachten op deze pil.

We kunnen namelijk gezonder worden door dagelijks Qigong te beoefenen. Dat klinkt bijna te mooi om waar te zijn en geloof mij dan ook vooral niet op mijn woord, want dat is niet nodig.

Op de grootste medische wetenschappelijke database Pubmed vind je meer dan 2000 studies over de gezondheidsvoordelen van Qigong. Hieronder vind je enkele voorbeelden over wat Qigong kan doen bij de meest uiteenlopende aandoeningen;

  • Versterking van het immuunsysteem
  • Verlaging van de bloeddruk
  • Vermindering vermoeidheid bij diverse aandoeningen
  • Vermindering moeheid en slecht slapen bij kanker
  • Vermindering slapeloosheidsklachten bij studenten
  • Vermindering long-covid klachten
  • Vermindering van stress, angst en depressie
  • Vermindering tinitusklachten
  • Vermindering klachten astma & COPD
  • Vermindering neurodegeneratieve klachten als Parkinson en MS
  • Vermindering klachten als fibromyalgie, artritis en chronische pijn
  • Vermindering diabetes klachten etc.
  • Kijk op Pubmed voor nog veel meer chronische klachten waarop Qigong effect heeft.

 

De enorme kracht van Qigong komt heel duidelijk naar voren bij dit artikel waarbij een man van 58 verlost werd van meerdere chronische klachten.

Hieronder lees je de samenvatting;

‘Het is bekend dat Qigong goed is voor de gezondheid, maar het is zelfs in China minder bekend dat Qigong ook effectief is om meerdere ziektes tegelijkertijd te behandelen. 

Het gaat om een man van 58 jaar die aan meerdere chronische ziektes leed, waaronder verhoogd PSA level, atrium septum defect (ASD, een aangeboren hartafwijking), astma, allergieën , meervoudige verwondingen als gevolg van een auto-ongeluk, hoge bloeddruk en oedeem in de benen.

Na een Qigong-workshop begon de man met aanvankelijk 4 uur trainen per dag, na tien dagen bouwde hij af naar 2 uur per dag en kreeg hij qigong-therapie. Hij kon stoppen met alle medicatie (8 in totaal) en hij viel ruim 17 kilo af. Zijn bloeddruk verlaagde van 220/110 met medicatie naar 120/75 zonder medicatie (in twee weken). 

Zijn rusthartslag verlaagde van 88 slagen per minuut naar 68 slagen per minuut in de ochtend en 55 in de avond. Oedeem in zijn benen verdween, astma en allergie verdween en PSA verlaagde van 11 naar 4 (normaal). Allemaal zonder medicatie.

Conclusie: dit soort gelijktijdig herstel van meerdere ‘ongeneeslijke’ aandoeningen en andere gedocumenteerde successen kan niet worden verklaard door enige bekende medische theorieën’.

Veel mensen denken vaak: ‘ja, die mensen kregen het voor elkaar, maar dat lukt mij nooit’. En dan beginnen ze er maar niet aan. Maar Qigong is ook bij korte trainingen al effectief, en het is nooit te laat om eraan te beginnen! Gezonder leven met Qigong, meer energie, minder afhankelijkheid van medicijnen en krachtiger in het leven staan.

Wie wil dat nou niet? Ontdek je ongekende kracht!

Hao La ‘Alles is goed maar het wordt beter’, Fons.

 

 

Quick Fix

“We willen allemaal die ‘Quick fix’, maar werkt dit ook?”

Mensen volgen (gelukkig maar) allerlei therapieën voor een betere balans in hun leven; ademwerk, lichaamswerk, therapie, koude training etc. Fijn dat mensen weer regie pakken in hun leven maar wat als dit mensen zijn die zich in hun jeugd niet veilig hebben gevoeld. Hun lichaam blijft vaak gespannen, moe of onrustig.

Want veiligheid is niet alleen psychologisch, het is ook biochemisch.

Hoe gek dit misschien ook klinkt; jouw lichaamscellen moeten zich ook veilig voelen. Zolang het lichaam in de overlevingsstand (de Cell Danger Response) blijft, kan het zenuwstelsel niet ontspannen, hoe goed je ook ademt of praat met je ratio brein.

Die overlevingsstand wordt vaak gevoed door onopgeloste biochemische stress: teveel afvalstoffen, oxidatieve stress en ontgifting die niet goed loopt. Het lichaam voelt dan intern gevaar en blijft paraat. Menigeen denkt dan: “Ik moet gaan detoxen.” Maar dat werkt vaak averechts. Als je afvoerwegen niet openstaan, gooit een detox alleen maar méér toxinen in omloop en dat maakt het lichaam nóg onveiliger.

De eerste stap is dus niet “meer doen” maar de veiligheid herstellen in jouw lichaam zelf (als dat tenminste mogelijk is):

* rust brengen in het zenuwstelsel

* de stress-as weer laten reageren op cortisol

* en de natuurlijke afvoer stap voor stap herstellen.

Er is daarbij geen één oplossing die voor iedereen werkt. Ieder lichaam heeft zijn eigen blokkades, genetische gevoeligheden en tempo van herstel.

Echte heling is daarom altijd maatwerk.

 

 

Wat ‘bezielt’ mij?

“Volgens mij denken mensen dat ik mega zweverig bezig ben in mijn praktijk!”
Niets is minder waar…

Ik hou van nuchterheid; zo heeft het leven als slagersdochter en boekhouder mij wel gevormd. Maar ik hou ook van uitdagingen; niet van die fysieke maar om uit te pluizen of er in die onmogelijke antwoorden van ‘u moet er maar mee leren leven’ of ‘we kunnen niets meer voor u doen’, toch nog andere mogelijkheden zijn. En dan geven die opties misschien geen genezing maar wellicht wel een betere kwaliteit van leven en meer tijd.

Want het leven vraagt veel meer van ons dan enkel de ziekte diagnose accepteren. Meestal is er wel een ‘levensverandering’ voor nodig; overkomt het je niet voor niets.

Grote inspirators voor mijn lifechange waren mijn vader en uiteraard Fons; hoe zij bewust danwel onbewust een hele draai maakten ten gunste van hun gezondheid na een confrontatie met hun ‘levenseinde’. Door deze vroege ervaringen en mijn NEI opleiding raakte ik geïnspireerd door de kracht van ons lichaam en zijn zelfherstellende vermogen. In de opleidingen die ik na de Medische Basiskennis volgde, raakte ik alleen maar meer overtuigd van die kracht.

En ja ‘ik loop hier warm voor’, dit ‘bezielt’ mij; eeuwenoude kennis waarmee de mens zich zoveel meer kan versterken dan enkel op pillen. Ik breng nuchterheid en een totaalbeeld van wat er zoal speelt. Aan te pakken met leefstijl, mindset, eventueel supplementen maar vooral het oplossen van belastende emoties en gebeurtenissen; geen standaard pakket maar maatwerk!
Zodat je niet alleen symptoombestrijding doet, maar écht iets verandert.

Daarin gebruik ik o.a. de onderstaande pijlers bij verstoringen;
• 🕑 We maken een tijdlijn – inzicht in klachten geschiedenis & oorzaken
• 🔄 Belemmerende emoties & overtuigingen en trauma’s worden verwerkt.
• 💊 Supplementen – gebruik, dosering en effect
• ⚖️ Levensstijl & stress – werk, wisseldiensten, privéleven
• 🥗 Voedingspatroon – balans eiwitten/koolhydraten, vezels, omega’s
• 🧠 Endorfine & Endocannabinoïde Verstoring
• 👶 Kritische periode – zwangerschap, geboorte, microbioom
• 🔄 Fase van het leven – puberteit, vruchtbaarheid, cyclus, menopauze
• 💊 Medicijngebruik – bijwerkingen en invloed op o.a. hormonen.

Samen vormt dit een compleet beeld: de dagelijkse basis plus de achterliggende oorzaken van disbalans.
En de klachten waarmee iemand zich bij mij meldt kunnen dan ook heel divers zijn; letsels n.a.v. ongelukken, hormoonproblematiek, maag- & darmproblemen, burn-outs, kanker, verslavingen, hart- & vaatziekten, overgewicht etc. etc. etc.

En weet ik het niet dan verwijs ik je door in mijn netwerk met andere zorgverleners regulier & complementair. #samensterk

Morbus Crohn en Colitis Ulcerosa

Crohn en Collitis ofwel Morbus Crohn en Colitis Ulcerosa

Er zijn momenteel in Nederland ruim 90.000 mensen met een chronische darmontsteking (IBD). Dit is ongeveer 1 op de 200 mensen. Iets meer dan de helft krijgt de diagnose Colitis Ulcerosa (CU) en iets minder dan de helft krijgt de diagnose Morbus Crohn (MC).

Per jaar komen er ongeveer 1.000 nieuwe patiënten bij (Bron: MLDS).

Maar hebben we nu helemaal geen invloed op dit ziekteverloop?

Jazeker wel door o.a.:
• In overeenstemming leven met je circadiaans ritme; eet en beweeg in ritme
• Voldoende rust en hersteltijd inbouwen; beperk vanaf 21.00u schermtijd en ga rond 22.30u naar bed
• Nuchter bewegen (bewegen op een low energy state) en het liefst in het vroege ochtendlicht
• Omega 3 vetzuren (EPA en DHA) ophogen in de voeding
• Hulpmiddelen: o.a. Resveratrol (druiven pitten, blauwe bessen, cacao)
• EGCG (groene thee, cranberries).

Plus daarnaast nog interventies om je immuunsysteem te ondersteunen.

Ik help je graag met een op jouw spijsvertering toegeschreven Plan van Aanpak voor meer ‘darmrust’.

SIBO en PDS

𝕆𝕟𝕤 𝕝𝕚𝕔𝕙𝕒𝕒𝕞 𝕫𝕚𝕥 𝕫𝕠 𝕚𝕟𝕘𝕖𝕟𝕚𝕖𝕦𝕤 𝕚𝕟 𝕖𝕝𝕜𝕒𝕒𝕣 𝕖𝕟 𝕙𝕒𝕒𝕣 𝕫𝕖𝕝𝕗 𝕙𝕖𝕣𝕤𝕥𝕖𝕝𝕝𝕖𝕟𝕕 𝕧𝕖𝕣𝕞𝕠𝕘𝕖𝕟 𝕚𝕤 𝕓𝕚𝕛𝕫𝕠𝕟𝕕𝕖𝕣 𝕘𝕣𝕠𝕠𝕥.
Verstoren we haar zelf herstellende vermogen misschien te vaak, door in te willen grijpen middels medicatie e/o operaties?
Deze afgelopen 2 studiedagen Epigenetisch Maag-Darm Specialist gingen over PDS – Prikkelbare Darm Syndroom maar vooral SIBO – Small Intestinal Bacterial Overgrowth.
Wist jij dat SIBO significant geassocieerd wordt met o.a. PDS, Crohn, NAFLD, Coeliakie, Galstenen, Diabetes, MS, Autisme, Parkinson, Fibromyalgie, Hartfalen en vele andere ernstige aandoeningen.
En dat velen van ons een SIBO hebben zonder het te weten?
Wat dragen immuunsysteem onderdrukkende behandelingen hieraan bij?
Maar ook heel ‘onschuldig’; welke rol spelen maagzuurremmers bij een SIBO?
En welke rol speelt de maagverkleining hier?
 
SIBO is middels ademtest aan te tonen en met een aanvullend strikt voeding & leefstijladvies meestal goed te verhelpen. Ik kan je daarbij ondersteunen.
 
De volgende 2 lesdagen gaan volledig over de bariatrische chirurgie oftewel de maagverkleining.
 
 
#PDS #Crohn #NAFLD #Coeliakie #Galstenen #Diabetes #MS #Autisme #Parkinson #Hartfalen #ademtest #darmflora

Kijk jij over je schouder?

Kijk jij over je schouder?

Bij elke cliënt vraag ik altijd in de anamnese hoe het met de ontlasting staat.

Standaard antwoord is dan vaak; goed hoor! Maar is jouw ‘Goed’ ook echt Gezond?

Laten we bijvoorbeeld eens kijken naar de kleur:
• Wit of Gelig kan duiden op een probleem met lever en gal
• Groen kan komen door voeding (veel groentes), een te snelle transit tijd (passage), antibiotica gebruik of infecties
• Rood kan komen door rode bietjes of vers bloed
• Zwart kan komen door ijzersuppletie, maar ook door oud bloed wat afkomstig is uit bijvoorbeeld maag, dunne darm of dikke darm.

En kijk eens naar de vorm (Bristol Stool Chart); is het wel een type 4?

Hoe lang is jouw voeding eigenlijk onderweg van je mond tot kont? Dit kun je super makkelijk checken door inname van een theelepel sesamzaadjes. Kijk gewoon eens wanneer je die weer terugziet in je toiletpot.

Dus gewoon maar ‘Goed’ mag wat meer aandacht van je krijgen, want je gezondheid vormt zich voor een groot deel in je darmen.

Dus herken jij de volgende klachten; constipatie, diarree, opgezette buik, brandend maagzuur, afwijkende ontlasting, prikkelbare darm, hartkloppingen, allergie, haaruitval, vermoeidheid, hoofdpijn etc. en wil je serieus hiermee aan de slag?

Je bent van harte welkom voor een intake!

Van mond tot ……

Naar aanleiding van mijn opleiding als Hormoontherapeut, hadden wij in 2023 al een hele serie op de socials van Wijs in Gezondheid gezet over hoe belangrijk mondhygiëne is voor je algehele gezondheid. Momenteel volg ik de opleiding Epigenitisch Maag-Darm specialist en is ook hier het eerste onderwerp de gezondheid van onze mond en ons gebit. Alle verstoringen die zich daar bevinden kunnen invloed hebben op je verdere gezondheid.

Dus check altijd op ontstekingen in je mond, poets met gezonde tandpasta en ikzelf schrap sinds kort elke ochtend mijn tong om de bacteriën die zich daar in de nacht gevestigd hebben (een soort ‘plak’) te verwijderen. En kauw met aandacht je voedsel; des te meer jij je voedsel moet kauwen, des te meer EGF (regeneratiefactor) je aanmaakt. Met deze regeneratiefactor worden beschadigde delen weer zoveel mogelijk hersteld.

En niet geheel onbelangrijk; zorg voor rust bij het eten!